Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen der Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und Stress können die Ursache sein.

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung, aber auch bei gelegentlichen Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der Verbesserung der Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Entlastung der Wirbelsäule. Im Alltag und Beruf ist es notwendig, muskuläre Schwächen und Ungleichgewichte auszugleichen,um Rückenbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Die Übungsstunde klingt mit Körperwahrnehmungs – und Entspannungsübungen aus.