Tageskurs CranioSacrale Selbsthilfe
Samstag, den 07.09.2024 von 10.00-15.00 Uhr
Insbesondere in Kiefer und Nacken setzen sich häufig Verspannungen und Schmerzen fest, die sich gegenseitig negativ beeinflussen und mit zusätzlichen Beschwerden im gesamten Kopf-, u.a. Augenbereich einhergehen können. Auf der körperlichen Ebene spielen hier oft ursächlich die Balance zwischen Zähnen / Biss und Kiefergelenken sowie der Halswirbelsäule, insbesondere am Übergang zum Kopf, eine entscheidende Rolle. Aber auch nervliche Überlastung und negativer Stress drücken sich in diesem Körperbereich aus. Hier kann die CranioSacrale Therapie, als eine sanfte und ganzheitliche Behandlung, den Körper über das autonome Nervensystem dabei unterstützen, einen Zustand von Entspannung und Gleichgewicht wieder herzustellen. Dreh- und Angelpunkt hierbei ist das CranioSacrale System, das im Kopf und der Wirbelsäule, bis hin zum unteren Rücken und Becken, unser zentrales Nervensystem beherbergt. In Selbsthilfe kann man bereits durch leichte Dehnungsimpulse mit den eigenen Händen an den Schlüsselstellen des betroffenen Bereichs Schmerzlinderung, Beruhigung und Wohlbefinden anregen. Der Tageskurs vermittelt, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache, aber effektive Griffe, die als Selbstbehandlung zur Entspannung des Kiefer-/Nackenbereichs im Alltag angewendet werden können. Zum Kurs bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, ein Kissen und eine Knie-/Nackenrolle mitbringen!
Samstag, den 07.09.2024 von 10.00-15.00 Uhr Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 50,00 €
Kurs-Nr.: 4315
Anmeldung und Leitung:
Kirsten Nieragden • kirstennieragden@web.de • Tel.: 0231 147439
Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund Mitte
Freie Plätze haben auch unsere Kurse:
Qi Gong "Heilgymnastik u. Entspannungsübungen"
Montags von 18.00-19.15 Uhr
Kurs-Nr.: 4335 vom 09.09.-28.10.2024 (6x) Mitglieder, 52,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Kurs-Nr.: 4340 vom 11.11.-16.12.2024 (6x) Mitglieder 52,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305
UND
Integratives Rückentraining im Kneipp Zentrum
Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen der Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und Stress können die Ursache sein. Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung, aber auch bei gelegentlichen Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der Verbesserung der Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Entlastung der Wirbelsäule. Gerade für Berufstätige, die vorwiegend am Computer arbeiten, ist es notwendig, muskuläre Schwächen und Ungleichgewichte auszugleichen.
Donnerstags von 17.15-18.15 Uhr
Kurs-Nr.: 2522 vom 05.09.-31.10.2024 (7x) Mitglieder 54,00 €, Nichtmitglieder 68,00 €
Kurs-Nr.: 2510 vom 07.11.-19.12.2024 (7x) Mitglieder 54,00 €, Nichtmitglieder 68,00 €
Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund Mitte
NEU!!! VINIYOGA
Viniyoga - Auf den Körper hören
Dieser Viniyoga-Kurs am Vormittag könnte eine großartige Möglichkeit sein, den Tag dynamisch zu beginnen und dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Viniyoga zeichnet sich dadurch aus, dass sich die Bewegungsabfolgen (Asanas) an den individuellen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Übungen werden kleinschrittig angeleitet, damit sich alle Teilnehmer/innen dabei wohl fühlen können. Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit werden beim kontinuierlichen Üben in ein harmonisches Zusammenspiel gebracht. Langfristig sollen positive Veränderungen an Körper und Seele spürbar werden.
Mittwochs von 10.00-11:30 Uhr
Kurs-Nr.: 4460 vom 25.09.-09.10.2024 (3x) Mitglieder 35,00 €, Nichtmitglieder 45,00 €
Kurs-Nr.: 4461 vom 30.10.-11.12.2024 (7x) Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 100,00 €
Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Marlen Krosta • 0231 713906 • krostamueller@gmail.com
Geänderte Kurszeiten und Freie Plätze
Präventive Osteoporose-Gymnastik in Aplerbeck
Ein speziell auf das Krankheitsbild Osteoporose abgestimmtes Gruppen-Übungsprogramm ist neben der medizinischen Behandlung der wichtigste therapeutische Ansatz, um Schmerzen zu lindern und dem Fortschreiten der Krankheit entgegenzuwirken. In dem Kurs erlernte Übungen können im Alltag eigenständig durchgeführt werden. Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!
Donnerstags von 10.00-11.00 Uhr
Kurs-Nr. 2190 vom 22.08.-10.10.2024 (7x) Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 56,00 €
Änderung! Kurs-Nr.: 2191 vom 17.10.-19.12.2024 (7x) Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 56,00 €
Freitags von 10.00-11.00 Uhr
Kurs-Nr.: 2160vom 23.08.-11.10.2024 (8x) Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Änderung! Kurs-Nr.: 2161 vom 18.10.-20.12.12.2024 (6x) Mitglieder 38,00 €, Nichtmitglieder 48,00 €
Freitags von 11.00-12.00 Uhr (Stuhlgymnastik)
Kurs-Nr.: 2180vom 23.08.-11.10.2024 (8x) Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 65,00 €
Änderung! Kurs-Nr.: 2181 vom 18.10.-20.12.12.2024 (6x) Mitglieder 38,00 €, Nichtmitglieder 48,00 €
Anmeldung und Leitung: Christel Martinez-de Lange • Tel.: 0231 451841
St. Ewaldi Gemeindehaus • Egbertstr. 15 • 44287 Do-Aplerbeck
