Unsere Kurse im Element Balance (Lebensordnung)

Qi Gong "Mein Weg in den Tag"

im Kneipp-Zentrum

Donnerstags von 10:15-11.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4325 vom 25.01. - 28.03.2024 (9x) _{Mitglieder 75,00 €, Nichtmitglieder  95,00 €}

Kurs-Nr.: 4327 vom 11.04. - 20.06.2024 (9x) _{Mitglieder 75,00 €, Nichtmitglieder  95,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32  • 44141 Dortmund 

Anmeldung und Leitung: Elke Recks • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305

Qi Gong "Heilgymnastik u. Entspannungsübungen" 

im Kneipp-Zentrum

Montags von 18.00-19.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4330 vom 29.01. - 25.03.2024 (8x) _{Mitglieder, 70,00 €, Nichtmitglieder 85,00 €}

Kurs-Nr.: 4340 vom 08.04. - 24.06.2024 (11x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Elke Recks  • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305

Qi Gong mit Fitness-Stab in Eving

QI GONG
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die von
allen Altersgruppen ausgeführt werden kann. Die leicht zu erlernenden Übungen helfen
beim Stressabbau, der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des
Körpers zu aktivieren.

Dienstags von 17-18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4070 vom 09.01. - 12.03.2024 (10x) _{Mitglieder 85,00 €, Nichtmitglieder 105,00 €}

Kurs-Nr.: 4075 vom 07.05. - 02.07.2024 (9x) _{Mitglieder 77,00€, Nichtmitglieder 95,00€}

DOGEWO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving

Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Qi Gong "Spiel der 5 Tiere"  im Kneipp-Zentrum

(Wochenendkurs)

Wu Qin Xi (Spiel der 5 Tiere) wurde der Überlieferung nach vor etwa 2000 Jahren von dem Arzt Hua Tuo aus den damals bereits bekannten Tier-Übungen zusammengestellt. Die Bewegungen ahmen den Charakter von Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich nach. Jedes dieser Tiere spricht ein Funktionssystem des menschlichen Organismus an. Neben den üblichen Wirkungen des Qi Gong, wie die positive Beeinflussung der Qi- und der Blutzirkulation, kann das Wu Qin Xi helfen, emotionale Harmonie herzustellen bzw. die psychische Stimmung aufzuhellen. Diese Möglichkeit basiert auf der Wechselwirkung zwischen Körper (Haltung/Bewegungen) und Emotionen/Shen-Geist, die in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) durch Wanderungsphasen dargestellt wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.

Samstag und Sonntag von 9-13 Uhr

Kurs-Nr.: 4078 am 10.02. + 11.02.2024 _{Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00€}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Tai Chi (Yang Stil) in Eving

Dienstags von 18.45-20.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4085 vom 09.01. - 12.03.2024  _{(10x) Mitglieder 85,00 €, Nichtmitglieder 105,00 €}
Kurs-Nr.: 4090 vom 07.05. - 02.07.2024 _{(9x) Mitglieder 77,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}
 

DOGEWO • Bergstr. 10F 44339 • Dortmund Eving
Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Tai Chi - Fächer im Kneipp-Zentrum (Wochenendkurs)

Die Fächerformen des Tai Chi gelten als eine besondere Form der asiatischen Bewegungskunst. Die hier vorgestellte Fächerform gehört zum Yang- Stil, dieser zählt zu den sanfteren Tai Chi Arten und soll zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden führen. Durch fließende, konzentrierte Bewegungsabläufe wird der innere Qi Fluss angeregt. Dadurch werden Verspannungen gelöst und Reaktions- und Koordinationsfähigkeit gesteigert. Diese asiatische Bewegungskunst soll den Teilnehmern helfen, sich dem Yin Yang Gleichgewicht ihres Körpers bewusster zu werden. Dies hat dabei eine Mehrzahl an positiven Auswirkungen wie zum Beispiel Linderungen bei verschiedenen chronischen Erkrankungen oder eine verbesserte Fähigkeit mit stressigen Situationen fertig zu werden.
_{Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe und Tai Chi-Fächer}

Samstag und Sonntag von 9 - 13 Uhr

Kurs-Nr.: 4088 am 25.05. + 26.05.2024 _{Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Tai Chi – Schwertform mit 32 Folgen im Kneipp-Zentrum

(Wochenendkurs)

Die Tai Chi - Schwertform sollten Sie stets mit voller Achtsamkeit praktizieren. Sie erfordert, dass der Geist im Sinne der bewussten Führung und Imagination (bezüglich der Anwendung der Schwertkunst) auf der einen Seite und der der Körper (Haltung und Bewegung) samt Schwert auf der anderen Seite, zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen. Bei regelmäßiger Ausübung der Tai Chi-Schwertform wird die körperliche Konstitution stabilisiert und oft wird auch eine positive Auswirkung auf die geistig-seelische Verfassung wahrgenommen.
_{Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe und Tai Chi-Schwert (ideal für unterwegs: Teleskop-Schwert)}

Samstag und Sonntag von 9 - 13 Uhr

Kurs-Nr.: 4097 am 22.06. + 23.06.2024 _{Mitglieder 55,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Ho-Jung Böhmer • Tel.: 0231 7285858

Hatha Yoga in Fröndenberg

Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht. Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.

Montags von 17.00-18.30  Kurs-Nr.: 4030 vom 26.02.-13.05.2024 (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Mittwochs von 09.30-11.00 Kurs-Nr.: 4040 vom 28.02.-22.05.2024 (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Donnerstags von 20.00-21.30 Kurs-Nr.:4055 vom 22.02.-06.06.2024 (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}

Gemeindehaus FreiRaum • Ahlinger Berg 8 • 58730 Fröndenberg

Anmeldung und Leitung: Hilke Bethke • Tel.: 02378 1623

Hatha Yoga in Do-Schüren

Dienstags von  18.30-20.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4275 vom  06.02.-28.05.2024 (12x) _{Mitglieder 110,00 €, Nichtmitglieder  140,00 €}

DRK Ortsverein Dortmund-Hörde e.V.  • Niergartenstr. 15 • 44269 Do-Schüren
Anmeldung und Leitung: Marion Loose • Tel.: 0176 30135082

Hatha Yoga im Marienhospital Hombruch

(Turnhalle)

Dienstags von 16.45-18.15 Uhr

Kurs-Nr.: 4395 vom 06.02.-26.03.2024 (8x) _{Mitglieder 72,00 €, Nichtmitglieder 90,00 €}

Marien Hospital (Turnhalle) • Gablonzstr. 9 • 44225 Do-Hombruch

Anmeldung und Leitung: Ute Reinecke • Tel.: 0157 54777717

Hatha Yoga in Berghofen

Mittwochs von 09.00-10.15 Uhr • Kurs-Nr.: 4420 vom 07.02.-24.04.2024 (10x) _{Mitglieder 75,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}
Mittwochs von 09.00-10.15 Uhr • Kurs-Nr.:  4421 vom 08.05.-03.07.2024 (9x) _{Mitglieder70,00 €, Nichtmitglieder 85,00 €}

ev. KG Gemeindehaus Kreuzkirche • Fasanenweg 22 • 44269 Do-Berghofen 
Anmeldung und Leitung: Reiner Witt • Tel.: 0231 172113

Kinder Yoga - Für Kinder von 6-8 Jahren im Kneipp-Zentrum

Lassen Sie ihr Kind doch Kind sein. Alle Anlagen, die ein Kind mit auf die Welt gebracht hat, können spielerisch mit Hilfe von Körper- und Konzentrationsübungen gefördert werden.

Montags von 16.00-16.45 Uhr

Kurs-Nr.: 4211 vom 08.01.-11.03.2024  (10x) _{Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 38,00 €}
Kurs-Nr.: 4212 vom 18.03.-06.05.2024 (8x) _{Mitglieder 24,00 €, Nichtmitglieder 30,00 €}
Kurs-Nr.: 4213 vom 13.05.-15.07.2024 (10x) _{Mitglieder 30,00 €m, Nichtmitglieder 38,00 €}
In diesem Halbjahr mit unserem Spezialangebot für Kinder.

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Larissa Jaworski Tel.: 0151 70098522

Kundalini Yoga im Kneipp-Zentrum

Kundalini Yoga ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu wecken. Kundalini Yoga ist ein
komplettes Training für Körper, Geist und Seele. Es wirkt, indem es den Energiefluss zwischen den sieben Kraftzentren im Körper, den sogenannten Chakren, freisetzt. Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben. Es balanciert das Hormonsystem aus und hilft uns, mit Stress und den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Dadurch wird das ganze System entlastet. Kundalini Yoga ist das Geheimnis wahrer Lebensfreude!

Montags von 17.00-18.30 Uhr

Kurs-Nr.: 4200 vom 08.01.-11.03.2024   (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Kurs-Nr.: 4205 vom 18.03.-06.05.2024 (7x) _{Mitglieder 65,00 €, Nichtmitglieder 85,00 €}
Kurs-Nr.: 4206 vom 13.05.-15.07.2024 (9x) _{Mitglieder 85,00 €, Nichtmitglieder 110,00 €}

Dienstags von 17.00-18.30 Uhr
Kurs-Nr.: 4207 vom 09.01.-12.03.2024 (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}
Kurs-Nr.: 4208 vom 19.03.-07.05.2024 (8x) _{Mitglieder 75,00 €, Nichtmitglieder 95,00 €}
Kurs-Nr.: 4209 vom 14.05.-16.07.2024 (10x) _{Mitglieder 95,00 €, Nichtmitglieder 120,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Larissa Jaworski Tel.: 0151 70098522

Kundalini Yoga in Lücklemberg

Donnerstags von 9.30-11.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4231 vom 11.01.-21.03.2024 (11x) _{Mitglieder 107,00 €, Nichtmitglieder 134,00 €}
Kurs-Nr.: 4232 vom 11.04.-04.07.2024 (11x) _{Mitglieder 107,00 €, Nichtmitglieder 134,00 €}

AWO Zentrum • Olpketalstraße 83a • 44229 Do-Lücklemberg ·

Anmeldung und Leitung: Sandra Wilhelms • Tel.: 01522 86 74 15 2

Yoga für Späteinsteiger im Kneipp-Zentrum

Die nachweislich positiven Wirkungen des Yoga sind nicht mehr länger nur jungen, sportlichen Menschen vorbehalten. Denn es ist möglich, auch mit einem Stuhl viele Asanas zu praktizieren (auch Bodenvariationen). Speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte werden hier schonende und doch fordernde, äußerst wirksame Übungsreihen angeboten, die Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Die Tiefenentspannung und Meditationen lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen. Das Lungenvolumen wird erhöht, Zufriedenheit und Lebensqualität erreicht

Mittwochs von 16.00-17.15 Uhr

Kurs Nr.: 4348 vom 31.01.-27.03.2024 (8x) _{Mitglieder 67,00 €, Nichtmitglieder 85,00 €}
Kurs Nr.: 4349 vom 10.04.-19.06.2024 (10x) _{Mitglieder 85,00 €, Nichtmitglieder 105,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund

Anmeldung und Leitung: Elke Recks  • Tel.: 0231 414658 oder 0177-9170305

Entspannung mit Klang

Entspannung mit Klang - dieser Kurs beginnt mit einer kurzen Körperaktivierung und Atemübungen, dann folgt eine Meditations-Sequenz im Sitzen und der Schluss beinhaltet eine 1/2-stündige Entspannung im Liegen mit abwechselnden Klangeinheiten, Körperreisen, Fantasiereisen, Farbreisen. Insgesamt ein Sichzurücknehmen aus dem Alltag. Durch das Erleben
von Klängen Ruhe und Ausgeglichenheit finden, den Augenblick im Hier und Jetzt genießen.

Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr

Kurs-Nr.: 4285 vom 14.02.-28.02.2024  (3x) _{Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 25,00 €}
Kurs-Nr.: 4300 vom 13.03.-27.03.2024 (3x) _{Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 25,00 €}
Kurs-Nr.: 4336 vom 05.06.-26.06.2024 (4x) _{Mitglieder 27,00 €, Nichtmitglieder 34,00 €}

Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Str. 32 • 44141 Dortmund
Anmeldung und Leitung: Monika Meinert • Tel.: 0231 416157